Tag: autocuidado

Rotina

Itens que não podem faltar numa rotina simples

Uma rotina simples não é uma vida engessada. É um jeito prático de reduzir decisões repetidas, lembrar do básico e...

Rogério Fonseca

7 de fev, de 2026

Rotina

O que evitar ao buscar uma rotina mais leve

Quase todo mundo já tentou “organizar a vida” e acabou mais cansado do que antes. Isso acontece quando a mudança...

Rogério Fonseca

7 de fev, de 2026

Rotina

Como manter constância sem rigidez

Constância é repetir o que funciona até virar base, não um castigo diário. O problema é quando a rotina vira...

Rogério Fonseca

7 de fev, de 2026

Rotina

Como ajustar a rotina ao invés de desistir dela

Quando um plano começa a falhar, a reação mais comum é jogar tudo fora e recomeçar “do zero”. Na vida...

Rogério Fonseca

6 de fev, de 2026

Rotina

Como criar hábitos simples que duram

Começar uma mudança é relativamente fácil; difícil é manter quando o dia aperta, a motivação oscila e o ambiente empurra...

Rogério Fonseca

6 de fev, de 2026